なんか水曜日の後は、めっちゃ体重が戻ってる（笑）
1日1食をスタートした際に決めたルールで、仕事が休みの水曜日の夕食は、「好きなものをすきなだけたべよう！」と決めたんです。
本来、本などを読むと、1日1食であれば、好きなものを好きなだけ食べていい。と書いてありますが。
→【参考書】1日1回おなかを空かせば病気が治る 著 医師・石原 結實
普段の私は、1日1食の1食（夕食）も腹８分目にしています。
なので、水曜日だけは、好きなものを好きなだけ食べています。(週1回の贅沢）
だから、日課である「朝の体重測定」・・。
水曜日の次の日の、木曜日の朝はこわい（笑）
案の定、毎日、数グラムづつ確実に減っているのに、木曜日だけは、約２㎏ほど、体重が増えています。
食べすぎた次の日に体重が増えている正体は主に水分だと言われています。
また胃腸の中に残っている消化しきれていない食事も重さの原因のひとつ。
「1日くらい食べ過ぎても、すぐに太るわけではありません。余分なエネルギーは、ただちに脂肪になるわけではなく、ひとまず肝臓に運ばれます。そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、余分なたんぱく質（アミノ酸）は尿として体外に排泄されます。肝臓にストックされている時間はおよそ48時間なので、この間に、食べ過ぎてしまった分を調整するのがコツ。
ある栄養士さんの言葉
今朝体重を測ると、前日には1.6㎏増でしたが、1kg減っていました。
今日は、仕事が終わったジムに行って、筋トレと有酸素やろ～っと。
ちなみに・・来週の水曜日は、お鍋パーティーの予定（笑）
そんな訳で、食べすぎてしまった水曜日の餃子パーティーの後、昨日（木曜日）の反省夕飯を記録します。
2月7日 木曜日の1日1食（夕食） 21：00分頃
目玉焼2個
タコさんウインナー
小籠包2個
もやしの炒めもの
わさび納豆
しらす
トマト
きゅうり
チーズ
焼酎でホッピーセット 1本
1月20日から完全1日食
2月8日木曜日 開始から20日目－4.3㎏
毎日毎日、夕食を作ってくれるお嫁ちゃんには感謝です(^^)
シャウエッセンもうまいんですが、この赤いウインナーが好きなんですよね♪
しかも、タコさんにすると、旨さが倍増する気がするのは私だけ？
→タコさんウインナーグッツがやばい（笑）タコさんウインナーTシャツ欲しい！
納豆にからしではなく、わさびを入れて食べるブームは、まだ続いていますし、もやしが大好きなので、もやし料理はテンションがあがります。
今日は、なんだかにんじんスティックが無性に食べたいのは何故なんだろうか？
にんじんスティック・・お嫁ちゃんにリクエストしよう（笑）
→リクエストしたにんじんスティックの夕食はこちら
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