『毎晩の晩酌はかかせませんよ』 1日1食中の晩酌ですが、毎日、美味しく頂いています。 でも、ビールは極力控え目にして、焼酎かウイスキーにしています。 また、飲む量ですが、以前の私は、家で飲んでいるときでも、『何、1人で追 […] 続きを読む »

『1日1食は順調です』 最近、体重が減ってきたお陰で、『痩せたね！』と言われることが多くなってきました。 『減量方法は？』 と聞かれるので、1日1食の話をしたりするのですが、その際に必ず『よく1日1回しか食事なくて大丈夫 […] 続きを読む »

1日1食生活24日目です。 今朝、日課の体重測定をしたら、昨日と全く変化していませんでした。 昨日は、ジムにも行かず、仕事では事務にこもっていたので、運動は０ それなのに、夕食は、少し炭水化物と肉を多めに摂取したのに、前 […] 続きを読む »

１日１食をはじめて、今日で22日目です。 さすがに、1日1食生活が慣れてきたので、空腹感は毎日ありますが、朝と昼を食べないというのが「当たり前」になってきました。 でも、なぜか、日によって「空腹感」の度合いが変わります。 […] 続きを読む »

毎朝、体重計に乗る生活にも慣れてきました。 先日読んだ本にも、3週間続けたら、それは「習慣」になる！と書いていたから、21日経過した今、これは習慣になったのかな？人生が変わるのかな（笑） 3週間続ければ一生が変わるポケッ […] 続きを読む »

なんか水曜日の後は、めっちゃ体重が戻ってる（笑） 1日1食をスタートした際に決めたルールで、仕事が休みの水曜日の夕食は、「好きなものをすきなだけたべよう！」と決めたんです。 本来、本などを読むと、1日1食であれば、好きな […] 続きを読む »

今朝は、出社前にジムに来ました(^^) 小学校から社会人まで続けた野球。 特に中学・高校と、その野球の影響で、毎日毎日狂ったように筋トレをしていたので、自分、筋トレはきらいじゃないんです（笑） 今日は、朝の5：00に起き […] 続きを読む »

節分だった昨晩の夕食・・あは。 　ちょっと食べ過ぎちゃったかな（笑） １月20日から完全1日1食をスタートして、本日（2月4日）で16日目です。 今朝、体重を測ると、前日よりマイナス100ｇで、1月20日のスタートから- […] 続きを読む »