１月20日から完全1日1食をスタートして、本日（2月3日）で15日目です。
今朝、体重を測ると、前日よりマイナス600ｇで、1月20日のスタートから-4.4㎏落ちました。
ここ数日は、毎日約500ｇづつ落ちている感じです。
この15日間、焼肉食べ放題で爆食はしましたが、完全1日1食を行っています。
やはり、焼肉の次の日は、1.3㎏も体重が増えていましたが、仕事が休みである水曜日の夜だけは、「本当に好きなものを好きなだけたべよう！」と決めているので、コレでいいんです（笑）
次の水曜日（2月6日）は、餃子パーティーですし♪
「1日1食しかたべてません」
と、周りに話すと、「お腹は空かないのか？」「体調は大丈夫なのか？」「力からが出ないだろ？」と言われます。
「キャンプが趣味だ！」と言った際の、「キャンプって何するの？」のみたいな食いつきに似ています（笑）
正直、お腹は空きます。
前日の食事から、次の日の食事まで、何も食べないので、そりゃ～空きますね。
またね、その日によって、その「空腹感」の度合いが違うんです。
今日は、お腹空き度は40％だな。
あれ？今日はMAXに空いてるなぁ。みたいな。
それと、15日経って、いつも空腹感があるので、空腹なのが当たり前になったからなのか。
お腹空いた=ラーメン食べたい
お腹空いた=ギバちゃんがCMしてるほっともっとの「のり弁」たべたい。ってならないんです。
（※ほっもっとさん、柳葉の兄貴をCMに使うのは反則です！ギバ兄、本当にうまそうに食ってますよね・・）
どういう事かというと、今までは、お腹空いたという感覚の次に、「さて、何食べよう？」というイメージがセットになっていましたが、それがない。
このブログを書いている今も、「空腹感」しかなくて、「ラーメン」「のり弁」っていうのがないんですよね。
それが、空腹感の慣れなのか、この食べ物のイメージとの戦いが大変なので、「空腹感」を我慢するのは、そんなに辛くないんです。
それに、この「1日1食減量法」のルールは、1日1食であれば、その1食は何を食べてもいい！ですから、もし食べ物のビジョンが消えなくても、夜にそれを食べればいいんです。
私の場合ですが、空腹感は我慢できる。でも、食べ物の明確なビジョンが出てしまった時、それを打ち消すのが・・・うーん大変だ。。って感じかな。
まっ、正直・・今は、「コレ食べたい！」という欲求より、「キャンプ行きたい！」という欲求の方が強いです（笑）
（※仕事の関係上、繁忙期の11月～2月までは、怪我や病気、また休日の取得が無理な為、キャンプ禁止令が発令されています。ですが、それも・・あと1ヶ月の辛抱です）
そんなわけで、昨晩の夕食を記録しときます。
自分の場合、1日1食は好きなものを食べていいというルールはあるのですが、夕食はお嫁ちゃんが、別メニューで作ってくれています。
ありがたや～
もちろん「コレ食べたい！」というリクエストもしていますが、基本、おまかせ！そして、白米は、ほとんどたべてません。
ほとんど・・なので、食べる日もありますが、ほとんどたべていません。
2月2日土曜日の1日1食（夕食） 20：20分
トマトサラダ
ニラレバ
餃子の皮で作ったやつ
焼めざし
（写真にはないけど）追っかけで出てきた鰤のお刺身
麦焼酎：いいちこロック（レモン入）2杯
1月20日から完全1日食
2月3日日曜日 開始から15日目－4.4㎏
餃子の皮に、アボカドとトマトを乗っけて少しケチャップをたらし、上にチーズ。
餃子の皮で、焼売みたいに包んだら、トースターで焼いて完成です。（との事です（笑））
コレがさぁ～馬買った！！
おもしろい変換になったので採用！うまかった～。
本当は、今ハマっている納豆わさびも食べたかったんですが、オリジナル飯をこんなに用意してもらっているので、「納豆頂戴！」と。言い出せず（笑）
でも、最高に満足の夕食で、感謝しかありませんでした。
ニラレバ・・・こういう日に、「ほとんど」たべない白米が欲しくなりますが、我慢我慢！！
いつもごはんを作ってくれてる、お嫁ちゃんに感謝！
←１日１食13日目-3.4㎏！夕食で何をたべているか？夕食を公開中
【栄養士の資格を持ったお嫁ちゃんも、
コレを読んで、私の1日1食をOKしてくれました！！】
「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る！著 南雲吉則
