完全1日1食生活を、1月20日からはじめて、今日（2月1日）で、13日目です。
一昨日、友人家族と焼肉に行きました。
もちろん、一昨日も、その夕食である焼肉を1食とカウントして、朝・昼は食べませんでしたが、やはり、いつもより食べ過ぎてしまい、次の日に測ると1.3㎏増えていました。
焼肉を食べるからと、午前中にジムで、ウエイトトレーニングをやったのも関係があるのかな？
まぁ、10日間以上、1日1食で、しかも夕食は腹７～８分目にしてきて、急に焼肉ではらいっぱいに食べてしまったので、体重の増加＆空腹感が来ています。
昨日は、そんな感じはしませんでしたが、むしろ、昨日のブログでは『空腹は慣れました！』なんて書いておきながら、本日（２月１日）は、一昨日の反動か？昼頃から空腹感がすごいです（笑）
完全１日１食をはじめて２日目とか、３日目とかの空腹感と同じなので、やはり１度、お腹を満腹にすると“空腹のスイッチ”が入っちゃうのかな？
もう絶対に間食や、１日１食以外食べませんが、お腹空いたなぁ～
さて、そんなわけで、昨日（１月３１日）の１日１食メニューを記録しておきます。
1月31日木曜日の1日1食（夕食） 20：45分
トマト＆ツナサラダ
挽肉のそぼろ豆腐
肉焼売
ニラ玉
マロニーちゃんのお味噌汁
納豆
サントリー角 水割り1杯
1月20日から完全1日食
2月1日金曜日 開始から13日目－3.4㎏
最近、納豆にわさびを入れて食べるのにハマっています（笑）
からしも好きですが、わさびのピリっがたまらなくうまいです。
いつもごはんを作ってくれてる、お嫁ちゃんに感謝！
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