1日1食生活24日目です。
今朝、日課の体重測定をしたら、昨日と全く変化していませんでした。
昨日は、ジムにも行かず、仕事では事務にこもっていたので、運動は０
それなのに、夕食は、少し炭水化物と肉を多めに摂取したのに、前日比が±０って、なんか体の神秘を感じます（笑）
運動❌で、摂取⭕なのに『体重を増やすものか！』と、私の体は耐えてくれたのでしょう。
今日は、仕事上がりに、ジムで汗を流すからな！しっかり、落としてくれよ！！
そして、明日は水曜日だから、夕食はいっぱい食べるからな！頼んだぞ！！
私の１日１食ルール
1.朝・昼・間食はせず、水か珈琲で過ごして、夕食のみ食べる（社会人として、お付き合いがある場合を除く・キャンプ中も除く）
1.できるだけ、夕食も腹7分目・8分目にする（極端に言うと白米をがまんする）
1.週1回だけ（水曜日）夕食は好きなものを好きなだけ食べる
→【これが公式！！】「1日1食」のやり方とは！？
明日は、尊敬する先輩と、自宅でお鍋予定です♪芋焼酎飲みながら、あんこう鍋します！！
そんな訳で、昨晩の夕食を記録したいと思います。
2月11日 月曜日の1日1食（夕食） 21：15分頃
野菜たっぷりのタンメン（麺は小盛）
きんぴらごぼう
わかめサラダ
おでん
写真にないけど・・ハンバーグ2個・手作り焼売4個
焼酎 ホッピーセット 1杯
1月20日から完全1日1食
2月12日火曜日 開始から24日目－5.7㎏
昨日（2月11日）の朝から比較して、±0です。
前日の残りのハンバーグと、子供達に作った、焼売の残りも食べちゃいました。
運動もしていないのに、食べすぎたかな？と思いましたが、結果的に体重の浮き沈みはありません。
これは、1日1食という効果なのか、体の神秘なのかわかりませんが、ちょっとホッ。
いつも、水曜日後の、木曜日の朝の計測では1kg以上の増加があるので、ちょっとビビってました。
本日、仕事終わりと、明日（水曜日）の午前中も、ジムに行って筋トレと有酸素をやって来ようと思います。
→万病が治る！ 20歳若返る！ かんたん「1日1食」のやり方とは！？
