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1日1食13日目-3.4㎏!夕食で何をたべているか?夕食を公開中

2019年2月1日



完全1日1食生活を、1月20日からはじめて、今日(2月1日)で、13日目です。

一昨日、友人家族と焼肉に行きました。

もちろん、一昨日も、その夕食である焼肉を1食とカウントして、朝・昼は食べませんでしたが、やはり、いつもより食べ過ぎてしまい、次の日に測ると1.3㎏増えていました。

焼肉を食べるからと、午前中にジムで、ウエイトトレーニングをやったのも関係があるのかな?

まぁ、10日間以上、1日1食で、しかも夕食は腹7~8分目にしてきて、急に焼肉ではらいっぱいに食べてしまったので、体重の増加&空腹感が来ています。

昨日は、そんな感じはしませんでしたが、むしろ、昨日のブログでは『空腹は慣れました!』なんて書いておきながら、本日(2月1日)は、一昨日の反動か?昼頃から空腹感がすごいです(笑)

完全1日1食をはじめて2日目とか、3日目とかの空腹感と同じなので、やはり1度、お腹を満腹にすると“空腹のスイッチ”が入っちゃうのかな?

もう絶対に間食や、1日1食以外食べませんが、お腹空いたなぁ~

さて、そんなわけで、昨日(1月31日)の1日1食メニューを記録しておきます。


1日1食の食事 夕食 何を食べてる?
1月31日木曜日の1日1食(夕食) 20:45分

トマト&ツナサラダ
挽肉のそぼろ豆腐
肉焼売
ニラ玉
マロニーちゃんのお味噌汁
納豆
サントリー角 水割り1杯

1月20日から完全1日食
2月1日金曜日 開始から13日目-3.4㎏

最近、納豆にわさびを入れて食べるのにハマっています(笑)
からしも好きですが、わさびのピリっがたまらなくうまいです。

いつもごはんを作ってくれてる、お嫁ちゃんに感謝!


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カテゴリー: 1日1食ダイエット(ダイエットネタ) タグ: 1日1食 メニュー, 1日1食 体験談, 1日1食 効果は?, 1日1食 減量, 1日1食は痩せる?, 1日1食ダイエット 何食べる?, 一日一食 何を食べる?

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