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1日1食減量48日目-8.6㎏!1食(夕食)は何を食べてる?肉は食べる?タンパク質は積極的に摂取!!

2019年3月8日



『1日1食』の1食は、私は夕食でとっています。

朝、昼は食べずに、夕食の1食のみです。

基本的に、週1回(水曜日)以外は、お嫁ちゃんが作ってくれる物を食べています。

1日1食のメニュー(夕食)ですが・・

やはり野菜中心ではありますが、肉もよく出してくれます。

私の場合は、1日1食に加えて、ジムで筋トレと有酸素運動も行っているので、筋肉をつける為に、タンパク質は大事ですからね。

肉は、タンパク質が摂取できますから!!


→1食20gが必ず摂れる!タンパク質まる分かりブック


あっ、タンパク質であれば・・肉の他にも、卵、大豆(納豆・豆腐)やブロッコリーなども、よく出してくれまーす!

いつも、感謝です♪

そんな訳で、昨日(3月7日木曜日)の夕食を記録します。


1日1食 タンパク質 肉は食べてる?


3月7日 木曜日の1日1食(夕食)20:30分頃

ハンバーグ
ミックス野菜
たっぷり野菜のスープ
大葉のかまぼこ
オクラと山芋のぬか漬け
※無印食品のぬか漬けで漬けましたが『コレ』が手軽でうまくて、本当におすすめ!
しじみの味噌汁
ゆで卵
玄米
炭酸水(お酒なし)

1月20日から完全1日1食 94.1㎏からスタート。
現在・3月8日金曜日 開始から48日目 -8.6㎏


いや、お嫁ちゃんのハンバーグがうますぎる! 以上。





→【万病も治る!】1日1食の簡単なやり方とは!?


 


カテゴリー: 1日1食ダイエット(ダイエットネタ) タグ: 1日1食 いつ食べてる?何食べる?, 1日1食 タンパク質の摂取, 1日1食 炭酸水, 1日1食 献立, 1日1食 筋トレ, 1日1食 肉は食べる?

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