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1日1食減量22日目-5.6㎏!夕食で何を食べてる?夕食を公開!減量中の時に来る「空腹感」の正体!サバ缶レシピ

2019年2月10日



1日1食をはじめて、今日で22日目です。

さすがに、1日1食生活が慣れてきたので、空腹感は毎日ありますが、朝と昼を食べないというのが「当たり前」になってきました。

でも、なぜか、日によって「空腹感」の度合いが変わります。

前日の夕食にもよるのでしょうが、周期的に「強い空腹感」がある日があるんですよね・・。

詳しいことはわからないのですが、たぶん、「体の変化」に関係あるのでは?と思っています。

体が変わろうとしている合図が「空腹感」ではないかと。

「体が変わろうとしている」=脳から「空腹感」という合図を出している。

まっ、なんでこんな話をするかというと、今日が、「その合図の日」だからです(笑)

絶対に食べませんが、今日の「空腹感」は強いです(笑)

「辛くないの?」と聞かれると「辛さ半分うれしさ半分」って状態。

うん!完全にドM発言ですが・・・

でもね。考え方1つで「空腹感=体が変わる合図」と考えたら、この空腹感も「よっしゃー」って気持ちになれるんですよ♪


・・とまぁ、そんな訳で・・・昨晩(2月9日土曜日)の夕食を記録したいと思います。



1日1食のメニューは?何を食べる??サバ缶がいい


2月9日 土曜日の1日1食(夕食) 20:00頃

サバとキャベツのオリーブオイル炒め
お麩とわかめの味噌汁
ゆで卵 2個
かぼちゃの煮物
いくらの醤油漬け
サニーレタスのサラダ
人参スティック
セロリステック
白菜キムチ
わさび納豆
焼酎でホッピーセット 1本


1月20日から完全1日1食
2月10日日曜日 開始から22日目-5.6㎏

昨日(2月9日)の朝から比較して、-200gです。


→20日で5kg減もスローペース!?「1日1食」の効果を読む



わさびを入れて食べる納豆に続き、にんじんのステックにドハマリしてます(笑)まずはじめに、にんじんステックからいただくと、ぼりぼり、ボリボリと、よく噛んで食べることにより、満腹感もあがるし、食事のスタート時に野菜をまず食べるといい!と読んだことがるので、にんじんステックブームはプラスかも(笑)

また、サバ缶がいいらしいですよ(お嫁ちゃん談)。また今回は、サバ缶はサバ缶でも、オリーブオイルにつけてあるサバ缶を使ってくれたらしく。


1缶400円もするんだぞ!おりゃ!!

と、言っていました。

→【さば缶ダイエット】関連本もたくさん出ているんですね!!


普通のサバ缶のように、クセがなくとてもおいしい1品でした。(あっ、レシピ聞いときます!追って、記載しますね)


いやー感謝感謝の夕食でした(*^^*)




→【今大注目の食材】さば缶ダイエット ヤセるホルモンがふえる! (別冊すてきな奥さん)




→【おいしいのに痩せるって最高!】やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット

カテゴリー: 1日1食ダイエット(ダイエットネタ) タグ: 1日1食ダイエット やり方, 1日1食ダイエット ルールは?, 1日1食減量法 方法, サバ缶を使った料理, ダイエットにサバ缶

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