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1日1食減量21日目-5.4㎏!夕食で何を食べてる?夕食を公開!人参効果か?前日比-1.1kg!!

2019年2月9日



毎朝、体重計に乗る生活にも慣れてきました。

先日読んだ本にも、3週間続けたら、それは「習慣」になる!と書いていたから、21日経過した今、これは習慣になったのかな?人生が変わるのかな(笑)

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3週間、毎日、体重計に乗って、1kg増加することはあっても、1kg減少することはなかったのですが、今朝は、前日比-1.1kgでした。

昨日確かに、夕食前(仕事終わり)にジムに行って、1時間(筋トレ15分・有酸素45分)やりましたが、それは「特別」なことでもないので、やはり夕食の量が良かったのかな?

そんな訳で、昨晩(2月8日金曜日)の夕食の記録をします。


1日1食ダイエット 1日1食の食事は?


2月8日 金曜日の1日1食(夕食) 20:15分頃

玉子焼き
ほうれん草と肉の塩コショウ炒め
イカリング3個
わかめサラダ
トマトサラダ
人参スティック
キムチ(白菜&きゅうり)
画像にありませんがわさび納豆
焼酎でホッピーセット 1本

食後に娘作のたまごプリン1つ。

1月20日から完全1日1食
2月9日土曜日 開始から21日目-5.4㎏

3人の子供以外に、別メニューで夕食を作ってくれるお嫁ちゃんには感謝です(^^)

昨晩の夕食のメインは、小学校3年生の長女が作ってくれた玉子焼きです。

息子は、父の背中を見てくれていませんが(泣)娘はちゃんと、母の背中を見て育っていることを実感できた夕食でした。

料理をする母を見て、娘も料理好きで、特にこの玉子焼きは、まじで、どんどん美味くなっています。

また、お皿の盛り付け方がいい!□のお皿に対して◇になるように盛り付けるところが、彼女の底知れぬセンスを感じます(笑)

そして、なぜか無性に食べたくなった“にんじんのステック”がうまかったです。

ココ最近は、1日1食の1食も、お嫁ちゃんの協力の中、野菜が中心で、とてもお腹が軽いです。

いやー感謝だな(*^^*)






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