さぁ 焚き火しよう キャンプ日記

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1日1食減量15日目-4.4㎏!夕食で何をたべているか?夕食を公開中!!あと今日の心境を少し・・

2019年2月3日



1月20日から完全1日1食をスタートして、本日(2月3日)で15日目です。

今朝、体重を測ると、前日よりマイナス600gで、1月20日のスタートから-4.4㎏落ちました。

ここ数日は、毎日約500gづつ落ちている感じです。

この15日間、焼肉食べ放題で爆食はしましたが、完全1日1食を行っています。

やはり、焼肉の次の日は、1.3㎏も体重が増えていましたが、仕事が休みである水曜日の夜だけは、「本当に好きなものを好きなだけたべよう!」と決めているので、コレでいいんです(笑)

次の水曜日(2月6日)は、餃子パーティーですし♪


「1日1食しかたべてません」

と、周りに話すと、「お腹は空かないのか?」「体調は大丈夫なのか?」「力からが出ないだろ?」と言われます。

「キャンプが趣味だ!」と言った際の、「キャンプって何するの?」のみたいな食いつきに似ています(笑)


正直、お腹は空きます。

前日の食事から、次の日の食事まで、何も食べないので、そりゃ~空きますね。

またね、その日によって、その「空腹感」の度合いが違うんです。

今日は、お腹空き度は40%だな。
あれ?今日はMAXに空いてるなぁ。みたいな。

それと、15日経って、いつも空腹感があるので、空腹なのが当たり前になったからなのか。

お腹空いた=ラーメン食べたい

お腹空いた=ギバちゃんがCMしてるほっともっとの「のり弁」たべたい。ってならないんです。

(※ほっもっとさん、柳葉の兄貴をCMに使うのは反則です!ギバ兄、本当にうまそうに食ってますよね・・)

どういう事かというと、今までは、お腹空いたという感覚の次に、「さて、何食べよう?」というイメージがセットになっていましたが、それがない。

このブログを書いている今も、「空腹感」しかなくて、「ラーメン」「のり弁」っていうのがないんですよね。

それが、空腹感の慣れなのか、この食べ物のイメージとの戦いが大変なので、「空腹感」を我慢するのは、そんなに辛くないんです。

それに、この「1日1食減量法」のルールは、1日1食であれば、その1食は何を食べてもいい!ですから、もし食べ物のビジョンが消えなくても、夜にそれを食べればいいんです。

私の場合ですが、空腹感は我慢できる。でも、食べ物の明確なビジョンが出てしまった時、それを打ち消すのが・・・うーん大変だ。。って感じかな。

まっ、正直・・今は、「コレ食べたい!」という欲求より、「キャンプ行きたい!」という欲求の方が強いです(笑)

(※仕事の関係上、繁忙期の11月~2月までは、怪我や病気、また休日の取得が無理な為、キャンプ禁止令が発令されています。ですが、それも・・あと1ヶ月の辛抱です)

そんなわけで、昨晩の夕食を記録しときます。

自分の場合、1日1食は好きなものを食べていいというルールはあるのですが、夕食はお嫁ちゃんが、別メニューで作ってくれています。

ありがたや~

もちろん「コレ食べたい!」というリクエストもしていますが、基本、おまかせ!そして、白米は、ほとんどたべてません。

ほとんど・・なので、食べる日もありますが、ほとんどたべていません。


1日1食の夕食は何を食べるか?一日一食 食事メニュー

2月2日土曜日の1日1食(夕食) 20:20分

トマトサラダ
ニラレバ
餃子の皮で作ったやつ
焼めざし
(写真にはないけど)追っかけで出てきた鰤のお刺身
麦焼酎:いいちこロック(レモン入)2杯

1月20日から完全1日食
2月3日日曜日 開始から15日目-4.4㎏


餃子の皮に、アボカドとトマトを乗っけて少しケチャップをたらし、上にチーズ。

餃子の皮で、焼売みたいに包んだら、トースターで焼いて完成です。(との事です(笑))

コレがさぁ~馬買った!!

おもしろい変換になったので採用!うまかった~。

本当は、今ハマっている納豆わさびも食べたかったんですが、オリジナル飯をこんなに用意してもらっているので、「納豆頂戴!」と。言い出せず(笑)

でも、最高に満足の夕食で、感謝しかありませんでした。

ニラレバ・・・こういう日に、「ほとんど」たべない白米が欲しくなりますが、我慢我慢!!

いつもごはんを作ってくれてる、お嫁ちゃんに感謝!



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【栄養士の資格を持ったお嫁ちゃんも、
  コレを読んで、私の1日1食をOKしてくれました!!】





「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る!著 南雲吉則



カテゴリー: 1日1食ダイエット(ダイエットネタ) タグ: 1日1食 食事内容, 1日1食ダイエット 効果, 一日一食 食事内容は?, 一日一食ダイエット 効果, 毎日の夕食の献立

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