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1日1食に関する【自分ルール】参考にしている本もご紹介

2018年11月16日



今回、減量をするにあたり、自分が決めたルールをまとめ

【1日1食減量】

・夕食のみ、1日1食しか食べない。
※仕事の都合や、お付き合いの場がある日は除く。もちろんキャンプの日もね。

・夕食(1回)のメニューは何を食べてもいい。もちろんお酒も♡

・飲み物や果実、飴ちゃん、ガムちゃんはカウントしない。

・口にしたものは記録しておく。

・体重などの記録は週1回行う。

・ジムで筋トレも平行に行う。





私が読んだ1日1食に関する書籍をご紹介します【参考書籍】




タモリさんや、ビートたけしさん、福山雅治さん、GACKTさん、オバマ前大統領も実践!船瀬さんの本は、本当にやる気にさせてくれます ↓



できる男は超少食 空腹こそ活力の源! [ 船瀬俊介 ]





1日1食を世に広めたのは、この南雲先生です!なぜ1日1食がいいのか?読んでみてください↓



空腹が「生き方」を教えてくれる [ 南雲吉則 ]



カテゴリー: 1日1食ダイエット(ダイエットネタ) タグ: 1日1食 減量法 効果, 1日1食のやり方, 1日1食ダイエットの記録 経過

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