１日１食減量29日目-6.3㎏！1食（夕食）は何を食べてる？1日1食をはじめて１ヶ月で鼻炎が治った！？

1日1食は1月20日からスタートして、本日（2月17日）で29日目です。

体重は、今朝で-6.3kgです。

まわりから『痩せたよね？』から『痩せたね！』という声に変わっているのが嬉しいです。

日によっては、強い空腹感がある日もありますが、1食しか食べない！ということが、ずいぶん慣れてきました。

私が1日1食をする上で『教科書』にしている本。

→できる男は超少食 空腹こそ活力の源！ [ 船瀬俊介先生 ]


そこにも書いてある事ですが、1日1食を行う事で『減量』は短期的に成果が出るし、減量以外にも色々なメリットがあります。

本当にたくさん『メリット』はあるのですが、特に代表的なのが『体重が落ちる：減量』『食費が浮く：貯蓄』『万病が治る：健康』『睡眠が短くる：時間』『集中力が上がる：出世』です。

→まだある『1日1食』で得られる『メリット』を、ぜひ詳しく見て下さい。

まだ、本気を出して『1日1食』に取り組んで約1ヶ月なので、睡眠の変化や、仕事で出世はしていませんが（笑）

早くも、体重は6kg落ち。

家以外の食事・間食がないので、食費（小遣い）をすべて貯金箱に入れているので、この1ヶ月で2万円くらい貯まっていると思います。

そして、この1ヶ月で一番驚いているのが・・・


慢性鼻炎が出てないこと！！


学生の頃から、鼻炎に悩まされていました私。

でもね、この1ヶ月の間、本当にくしゃみや鼻水が一切ありません。


コレには本気（まじ）で驚いています！

→癌が消えた！持病が完治した！という声が多いのが『1日1食』


本の中では、『1日1食』の実践者の方の『奇跡』のような話がたくさん載っていますが著者の船瀬先生は、『奇跡』でも『偶然』でもなく当たり前だ！と書かれています。


テッシュが手放せない生活を、もう何十年もしていたのに、この1ヶ月でピタッと止まっています。

正確には2週間を過ぎたあたりから、効果が出てきて、この後の2週間は、テッシュを1枚も使ってないです。

常に鼻が詰まっていて、くしゃみが出たら、10回以上連続でくしゃみが来る！という重度の鼻炎が・・・・『奇跡』だよ。←奇跡じゃないらしいですが（笑）


→なぜ病気が？は、専門家の船瀬先生の本で読んで下さい


減量の為にはじめてみた『1日1食』ですが、これからも『いいメリット』がありそうで、本当に楽しみです。


そんな訳で、昨晩（2月16日）の1日食の1食を記録したいと思います。





2月16日　土曜日の1日1食（夕食）　20：40分頃

野菜炒め
季節のサラダ
セロリの漬物
わさび納豆
画像にありませんがゆで卵　1個
焼酎で梅干しのお湯割り　1杯

1月20日から完全1日1食
2月17日日曜日　開始から29日目－6.3㎏


まずは、子供達と違う、特別メニューを用意してくれるお嫁ちゃんに感謝！


えー水曜日に爆食いをした結果。

木曜日の朝に測定したら、前日比2.5kgプラスに！そこから、木曜日・金曜日・土曜日と。

この2.5kg増を戻しながらも、日々の減量も進め、本日（2月17日）この2.5ｋｇを帳消しにしました（笑）

自分の中で、週1回の水曜日の夕食だけは、『自分のリクエスト飯』を好きなだけ食べる！というルールを設けたのですが、水曜日の爆食会の後の尻拭きがね（笑）

ちょっと考えてみようかな。

→この本をきっかけで『1日1食』をはじめました