毎朝、体重計に乗る生活にも慣れてきました。
先日読んだ本にも、3週間続けたら、それは「習慣」になる！と書いていたから、21日経過した今、これは習慣になったのかな？人生が変わるのかな（笑）
3週間続ければ一生が変わるポケット版 あなたを変える101の英知 [ ロビン・S．シャーマ ]
3週間、毎日、体重計に乗って、1kg増加することはあっても、1kg減少することはなかったのですが、今朝は、前日比-1.1kgでした。
昨日確かに、夕食前（仕事終わり）にジムに行って、1時間（筋トレ15分・有酸素45分）やりましたが、それは「特別」なことでもないので、やはり夕食の量が良かったのかな？
そんな訳で、昨晩（2月8日金曜日）の夕食の記録をします。
2月8日 金曜日の1日1食（夕食） 20：15分頃
玉子焼き
ほうれん草と肉の塩コショウ炒め
イカリング3個
わかめサラダ
トマトサラダ
人参スティック
キムチ（白菜＆きゅうり）
画像にありませんがわさび納豆
焼酎でホッピーセット 1本
食後に娘作のたまごプリン１つ。
1月20日から完全1日1食
2月9日土曜日 開始から21日目－5.4㎏
3人の子供以外に、別メニューで夕食を作ってくれるお嫁ちゃんには感謝です(^^)
昨晩の夕食のメインは、小学校3年生の長女が作ってくれた玉子焼きです。
息子は、父の背中を見てくれていませんが（泣）娘はちゃんと、母の背中を見て育っていることを実感できた夕食でした。
料理をする母を見て、娘も料理好きで、特にこの玉子焼きは、まじで、どんどん美味くなっています。
また、お皿の盛り付け方がいい！□のお皿に対して◇になるように盛り付けるところが、彼女の底知れぬセンスを感じます（笑）
そして、なぜか無性に食べたくなった“にんじんのステック”がうまかったです。
ココ最近は、1日1食の1食も、お嫁ちゃんの協力の中、野菜が中心で、とてもお腹が軽いです。
いやー感謝だな(*^^*)
3週間続ければ一生が変わるポケット版 あなたを変える101の英知 [ ロビン・S．シャーマ ]
