【体重減少のグラフ公開】1日1食を開始して44日目にして-10kg達成！！しかし・・・・二郎系を・・・

『44日間の体重グラフを公開します』

本日（3月4日）の朝に、日課となっている体重測定をしたところ・・・ついに！！

－10kgを達成致しました！！

思い起こせば昨年11月・・「1日1食生活をスタートさせる！」と宣言したものの、少し体重が落ちてきたのに、仕事の繁忙期の12月に「忙しい」という言い訳から、一時休戦。

1日1食からの1日2食・・・
しかも、お正月も入り・・・・・

案の定・・リバウンド^^;

「ええええいいい！！！コレではだめだ！」と。再度【1日1食】に関する書物を読み漁り。

1月20日から、1日1食を再スタート致しました。

→私を今1度奮い立たせた【1日1食】の本はコレ！

それから、今日（3月4日）・44日目で、とりあえず・・通過点ではありますが、10kgの減という節目に到達しました！

そんな訳で今日は、－１０㎏減量の記念に、この44日間の軌跡を公開したいと思います。

1月20日から3月4日の体重の変化

※画像をクリックすると見やすいかな？

私は日々、EXCELで体重管理をしています。

ネットで検索すると、無料の体重管理表があるので、使いやすそうなやつを選び使っています。

このEXCELの表では、☀（朝）と🌙（夜）に体重を記録する項目がありましたが、自分は、朝しか量っていません。

これをグラフにするとこんな感じです。

体重の推移を見ていると、毎週木曜日に、グラフがプラスに跳ね上がっています（笑）

これは、週1回だけ、好きなものを好きなだけ食べる！というルールを設けているからです。

→公式！？一般的な1日1食のルールはこちら

もちろん！1日1食ですが、通常、普段の夜は、お嫁ちゃんが考えた夕食を頂いています。

でも、水曜日の夜だけは、自分がリクエストした物を好きなだけ食べることにしているんです。

このルールの反動も覚悟していますし、次の日の木曜日は、必ずジムで体を動かし、夜は超控えめにして調節しています。

でも、この水曜日のグラフの跳ね上がりがなければ、もっとすんなり、この節目（－10kg）にたどり着いたのに・・・と苦笑い。

順調に落ちているのに、水曜日が来て、木曜日には２㎏増えてる・・を繰り返す。

２歩進んで３歩下がる。そんな感じです^^;

（※ちなみに・・・明後日3月6日の水曜日の夕食は、フライパーティーの予定（笑））

まっ、そんなこんなを繰り返しながらの【１日１食】。

44日目にして―10kg減量は、人から『ペースが早くないかい？』と言われることがありますが、どうなのかな？

まだまだ途中経過ですが、この1日1食のメリット・デメリットについて、私が感じたことは、またの【1日1食】更新で書こうと思いますが、体はすこぶる調子が良いですよ♪

そして・・・気になった方もいたかもしれません。

題名にも書いた『しかし・・』ですが・・・・

本日、－10kgを達成しましたが・・仕事で社長と営業に行き、昼からラーメンをごちそうになりました^^;

しかも、二郎系でした。

1日1食中、絶対に食べないぞ！と思っていた二郎系ですが・・食べてしまった。。

本来、1日1食なので、昼に食べたのだから、夜飯はなしですが、今日は、夜、軽くサラダを食べてデトックスして、有酸素をしに、ジムに行こうと思います。

94.1kgというわがままボディからスタートし、今日で84.1kg。

目標は20kg減量なので、あと10kg減です。

今後も、自分の記録＆モチベーションの為に、この『1日1食生活』を綴っていこうと思います。

また、参考になるかわかりませんが、何か１つでも、同士のみなさんの何かになればいいと思いながら♪

継続は力なり！