1日1食で1週間、どれくらい痩せるのか？
2020年3月17日から「1日1食」を再スタートさせて、今日（2020年3月24日）で1週間が経過したのでまとめてみたいと思います。
これから1日1食をはじめたい！と思っている方の参考になればと思います。
私は、
この1週間で、無理なく－1.5kg体重が落ちました。
7日間の体重の経過
初日の体重3月17日火曜日
2日目の体重3月18日水曜日
3日目の体重3月19日木曜日
4日目の体重3月20日金曜日
5日目の体重3月21日土曜日
6日目の体重3月22日日曜日
7日目の体重3月23日月曜日
結局、この1週間で91.4kg～89.9kgになったので-1.5kg落ちたことになります。
１日１食ですが、好きなものを食べて体重が落ちました。
ちなみに、使用している体重計は、体脂肪なども計れるオムロンの公式体重体組成計です。
5,000円掛からずに、このレベルの測定ができるのはうれしいです。
→https://item.rakuten.co.jp/life-rhythm/hbf-226-g/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_101_0_0
1週間で感じたことは？
もっと落ちてるかと思った！
まず、数字を見て少し驚いています・・
それは1.5kgの減量がすごいのではなくて、もっと落ちていると思ったからです。
体はとても軽い実感があり、お腹周りもスッキリしています。
数字では1.5kgのマイナスですが、体感はもっと落ちている感じなのになぁ、っていうのが本心です。
また、１週間の推移をみてもわかるのですが、この200ｇ～300ｇの毎日の攻防（笑）
きっと体の中で、維持しよう！維持しよう！！という生命本能みたいのが機能して、
毎日の数百グラムの変動があるのかな？と思いました。
食事内容は？
この1週間は、夜だけ食べる生活でした。
夕食は、毎日20時30分ごろ食べていました。
正直、この1週間は「ダイエット」を行っているんだっけ？と思える夕食内容でした。
肉にパスタ、揚げ物なんて2回も出たし（笑）お酒も2日飲みました。
朝と昼は食事をしていないので、日中はお腹は空きますが
「夜に食べれる」ので、それも我慢できました。
また、空腹の時に効果的だったことなども書いていきますが、
無理なく1週間が過ごせたな！という感想です。
「食べ過ぎだよな・・」と思いながら、普段は2食、食べていましたが、1日1食のみなので、体の負担は全然ちがうと思います。
さっ、次の1週間もしっかり「1日1食」を行っていきます。
また報告します(^^)
オバマ元大統領、タモリ､ビートたけしも実践！活躍する人たちが｢1日1食｣を選ぶ深いワケ
